BLOG

Pijn op de borst?

Pijn op de borst?

Pijn op de borst: oorzaken en gevolgen   Pijn op de borst kan vele vormen aannemen, van een scherpe steek tot een drukkende pijn. Soms voelt de pijn branderig aan. In sommige gevallen verspreidt de pijn zich van de nek naar de kin en vervolgens naar de rug of...

Lees meer
Slijmbeursontsteking bilspieren

Slijmbeursontsteking bilspieren

Wat te doen tegen slijmbeursontsteking van de bilspierenIschiale bursitis is een ontsteking, waarbij de benige gebieden onder de billen opzwellen en pijn doen. Tussen de gewrichten en pezen van het bekken bevinden zich kleine zakjes vloeistof om ze te helpen goed te...

Lees meer
Krachttraining

Krachttraining

Wat is krachttraining?   Krachttraining, ook wel weerstandstraining genoemd, is een belangrijk onderdeel van elke fitnessroutine. Het helpt je sterker te worden en bouwt ook het uithoudingsvermogen van de spieren op. Bij krachttraining beweeg je je lichaam tegen een...

Lees meer
Tabata

Tabata

Wil je afvallen? Flexibiliteit verhogen of spieren opbouwen? Er zijn talloze trainingsstijlen die je te helpen je beweegdoelen te bereiken. Het is leuk om eens een nieuw programma toe te voegen aan je training. De Tabata workout!Tabata is een geweldige ​​snelle...

Lees meer
Heup oefeningen

Heup oefeningen

De heup is een belangrijk gewichtsdragend gewricht in het lichaam en is verantwoordelijk voor veel functionele activiteiten zoals lopen en rennen, zitten en staan en traplopen. Door je heupen sterk en beweeglijk te houden, kan heuppijn en knieklachten voorkomen...

Lees meer
Borstspieren trainen

Borstspieren trainen

Borstspier! Wat is dat eigenlijk voor spier? Eerst een korte uitleg voordat je met de workout borstspieren trainen gaat beginnen. De borstspier heet in het Latijns de Pectoralis Major. Dit is de grote borstspier die zich over je borst uitstrekt. De borstspier helpt...

Lees meer
Vocht in je knie?

Vocht in je knie?

Wanneer een knie pijnlijk aanvoelt en je ziet ook dat deze iets gezwollen is, dan kan dit wijzen op aanwezigheid van vocht in het kniegewricht. Je hebt een dikke knie.Overbelasting is maar één van de mogelijke oorzaken van het symptoom vochtophoping in de knie. Vocht...

Lees meer
Armspieren

Armspieren

Armspieren! Het vormen van een sterk bovenlichaam is essentieel voor uw algehele conditie. Voor een gezonde en actieve levensstijl, moeten uw thuisfitness gericht zijn op armoefeningen en het trainen van schouders, borst- en rugspieren.Hoe kan een sterk bovenlichaam...

Lees meer
Buikspieroefeningen

Buikspieroefeningen

Wat is de beste buikspieroefening? Wat zijn goede buikspieroefeningen? Wat zijn de meest effectieve buikspieroefeningen? Hieronder heb ik een 4-tal oefeningen die efficiënt zijn om je buikspieren te trainen. In korte tijd zul je snel resultaat zien!Ook heb ik nog...

Lees meer
Fysieke mentale gezondheid

Fysieke mentale gezondheid

7 snelle tips om mentaal en fysiek gezond te blijvenSteeds meer mensen hebben het over het belang van een gezond, actief en verslavingsvrij leven. Beweeg, eet goed, rust, breng tijd door met familie en vrienden, vermijd stressvolle situaties. Jouw fysieke mentale...

Lees meer