BLOG
Krachttraining senioren; Fit ouder worden
Veel mensen denken dat wanneer ze ouder worden, ze minder actief moeten zijn. Maar dat is niet waar. Leeftijd is slechts een getal en het is nooit te laat om te beginnen met een gezonde levensstijl. In feite is het belangrijker dan ooit om actief te blijven naarmate...
Hoe zit het kniegewricht in elkaar? Lees hier over de anatomie van de knie
Kom meer te weten over de anatomie van de knieDe knie is een van de meest complexe gewrichten in ons lichaam. Het is het grootste gewricht en verbindt het dijbeen met het scheenbeen. Het is een scharniergewricht dat ons in staat stelt om te lopen, rennen, springen en...
Welke workout kun je doen met een TRX? Voordelen en oefeningen uitgelegd
Voordelen en oefeningen uitgelegdTRX suspension training biedt een breed scala aan voordelen voor zowel beginnende als gevorderde sporters. Dit veelzijdige trainingssysteem maakt gebruik van het eigen lichaamsgewicht en de zwaartekracht om kracht, flexibiliteit,...
Versterk je kuitspieren; de Gastrocnemius & Soleus
5 beste oefeningen voor sterke kuitspieren: Je onderlichaam versterkenAls het gaat om het versterken van ons lichaam, denken we vaak aan onze buikspieren, biceps of rugspieren. Maar we mogen niet vergeten dat onze kuitspieren ook belangrijk zijn om te versterken....
De functies van de beenspieren
De belangrijkste spieren van onze benen Onze benen zijn een van de belangrijkste onderdelen van ons lichaam; ze dragen ons en helpen ons bij dagelijkse taken. Maar heb je ooit stilgestaan bij het ingewikkelde netwerk van spieren dat samenwerkt om dit mogelijk...
5 eenvoudige workouts om thuis te kunnen doen
5 eenvoudige bodyweight workouts om thuis te doenOm fit en gezond te blijven, heb je niet altijd een duur lidmaatschap van een sportschool of dure apparatuur nodig. Met slechts een beetje ruimte en wat creatief denkwerk kun je een geweldige work-out doen in het...
Biomechanische functies van beenspieren
Het trainen en versterken van je beenspieren is essentieel voor het verbeteren van je algehele fysieke prestaties en het verminderen van blessures. In dit artikel zullen we de biomechanische functies van de verschillende beenspieren bespreken, evenals effectieve...
11 meest populaire thuis workouts
Intro tot thuis trainingen Er zijn verschillende redenen waarom je misschien thuis wilt sporten. Misschien heb je geen tijd om naar de sportschool te gaan of wil je gewoon privé sporten. Gelukkig zijn er tegenwoordig veel verschillende thuis workouts waaruit je...
Bloedsuikerspiegel
Demystificerende bloedsuikerspiegel: inzicht in normale waarden en gevolgen voor de gezondheidHet reguleren van de bloedsuikerspiegel is een belangrijk onderdeel van onze gezondheid. In de moderne tijd lijden steeds meer mensen aan diabetes en andere aandoeningen die...
Magnesium tabletten, niet iedereen krijgt voldoende magnesium binnen
Magnesium tabletten: Hoe kies je de juiste voor jouw gezondheidsbehoeften?Magnesium is een essentieel mineraal dat een belangrijke rol speelt in het goed functioneren van ons lichaam. Van het reguleren van onze hartslag tot het versterken van onze botten, magnesium is...
