BLOG
Monitoren hartslag ouderen
Waarom het monitoren van de normale hartslag cruciaal is voor de gezondheid van ouderenInleiding tot hartslagmonitoring Ons hart is één van de belangrijkste organen in ons lichaam en speelt een cruciale rol bij het leveren van zuurstof en voedingsstoffen aan...
De waarheid over Cortisol, het stresshormoon
5 verrassende manieren waarop het je lichaam en geest beïnvloedtCortisol is een hormoon dat wordt geproduceerd door de bijnieren als reactie op stress. Het wordt vaak het "stresshormoon" genoemd omdat het vrijkomt wanneer het lichaam een bedreiging of gevaar...
Wat is crosstraining en waarom is deze zo belangrijk in je training?
Maximale fitheid: waarom crosstraining deel moet uitmaken van je trainingsschemaHet is geen geheim dat sporten en bewegen essentieel is voor een gezonde levensstijl. Helaas lopen veel mensen vast in hun trainingsroutine vanwege verveling, gebrek aan motivatie of...
Pijn op de borst voorkomen
5 Eenvoudige veranderingen in je leefstijl om pijn op de borst te voorkomenBen je het zat om last te hebben van pijn op de borst en ongemak? Dan is het tijd om enkele eenvoudige veranderingen in je dagelijkse routine aan te brengen die kunnen helpen om dit...
Endorfines zijn neurotransmitters. Lees de voordelen van endorfine.
Als je ooit een euforisch gevoel hebt ervaren na een goede training, dan heb je waarschijnlijk endorfines vrijgegeven. Endorfines zijn neurotransmitters die in de hersenen worden geproduceerd en die ons een gevoel van welzijn en geluk kunnen geven. Naast het...
Krachttraining ouderen; Blijf zo lang mogelijk onafhankelijk
Hoe intensieve krachttraining senioren sterk en onafhankelijk kan houdenNaarmate we ouder worden, ondergaat ons lichaam een natuurlijke afname van spiermassa en botdichtheid. Dit verlies aan kracht en mobiliteit kan dagelijkse taken moeilijker maken, waardoor het...
Zeg dag tegen bursitis en zeg hallo tegen een actiever leven
Zeg dag tegen slijmbeursontsteking van de bilspieren: Tips voor een actiever levenBen je het zat om beperkt te worden door de pijn van bursitis in je bilspieren? Je bent niet de enige. Deze veelvoorkomende aandoening kan een grote belemmering zijn voor een actief...
Tabata Training: Stap-voor-stap het samenstellen van je perfecte training
Heb je genoeg van je oude workout routine en ben je op zoek naar een manier om dingen te veranderen? Kijk dan niet verder dan Tabata-training! Deze high-intensity interval training (HIIT) methode is de laatste jaren populair geworden omdat het snel en effectief vet...
Bilspiertraining; Het belang van bil spiertraining bij het opbouwen van spieren
Ben je het zat om uren in de sportschool door te brengen zonder de gewenste resultaten te zien? Als je spieren wilt opbouwen en het meeste uit je workouts wilt halen, is het belangrijk om je te concentreren op alle aspecten van je trainingsroutine. Hoewel traditionele...
Cardiovasculaire gezondheid, 10 simpele levensstijlveranderingen
10 simpele levensstijlveranderingen om je cardiovasculaire gezondheid te verbeterenInleiding: het belang van cardiovasculaire gezondheid Het hart is één van de belangrijkste organen in ons lichaam en het is van vitaal belang om het gezond te houden. Een gezond...
