5 verrassende manieren waarop het je lichaam en geest beïnvloedt Cortisol is een hormoon dat wordt geproduceerd door de bijnieren als reactie op stress. Het wordt vaak het “stresshormoon” genoemd omdat het vrijkomt wanneer het lichaam een bedreiging of...
Maximale fitheid: waarom crosstraining deel moet uitmaken van je trainingsschema Het is geen geheim dat sporten en bewegen essentieel is voor een gezonde levensstijl. Helaas lopen veel mensen vast in hun trainingsroutine vanwege verveling, gebrek aan motivatie of...
5 Eenvoudige veranderingen in je leefstijl om pijn op de borst te voorkomen Ben je het zat om last te hebben van pijn op de borst en ongemak? Dan is het tijd om enkele eenvoudige veranderingen in je dagelijkse routine aan te brengen die kunnen helpen om dit...
Als je ooit een euforisch gevoel hebt ervaren na een goede training, dan heb je waarschijnlijk endorfines vrijgegeven. Endorfines zijn neurotransmitters die in de hersenen worden geproduceerd en die ons een gevoel van welzijn en geluk kunnen geven. Naast het...
Heb je genoeg van je oude workout routine en ben je op zoek naar een manier om dingen te veranderen? Kijk dan niet verder dan Tabata-training! Deze high-intensity interval training (HIIT) methode is de laatste jaren populair geworden omdat het snel en effectief vet...
10 simpele levensstijlveranderingen om je cardiovasculaire gezondheid te verbeteren Inleiding: het belang van cardiovasculaire gezondheid Het hart is één van de belangrijkste organen in ons lichaam en het is van vitaal belang om het gezond te houden. Een gezond...
Recente reacties