Online cursus voor meer energie!
INSTAPPAKKET
DOELBEWUST TRAINEN
Jouw plan voor een doelgerichte training waarmee je bouwt aan nieuwe energie en meer vitaliteit.
Krijg je energie terug
Krijg je weer energie en vitaliteit met onze reeks van 12 krachttraining video’s. Als je jezelf herkent in een leven vol vermoeidheid, dan zijn deze video’s precies wat je nodig hebt. Ontdek hoe je je energie kunt herwinnen, je kracht kunt vergroten en jezelf geweldig kunt laten voelen met de instructies van Beste Oefeningen Thuis.
Herken je jezelf hierin?
-
Je verlangt naar fitheid, energie en gezondheid.
-
Je zoekt een eenvoudige manier om te beginnen met bewegen.
-
Praktisch bewegen spreekt je aan.
-
Je wilt consistent zijn en beweging in je dagelijkse routine integreren.
-
Een gestructureerd programma is iets voor jou.
-
Een duwtje in de rug is welkom.
-
De sportschool is niet jouw ding, maar je wilt wel actief zijn.
-
Je wilt ontsnappen aan de vicieuze cirkel en streven naar een gezonder, energieker leven.
Ik begrijp jouw worsteling en tegelijkertijd jouw verlangen! En weet je: je bent niet de enige!
JE HOEFT HET NIET ALLEEN TE DOEN
Laten we samen werken aan een fitter, energieker en sterker leven!
In het online programma ‘Instapplan doelbewust trainen’ ontdek je door middel van diverse oefeningen hoe je in slechts 3 maanden, fitter, energieker en sterker dan ooit wordt.
Jouw basis naar een sterker en gezonder leven!
Als dit klinkt als iets waar jij naar verlangt, dan is dit programma echt iets voor jou!
Veelgestelde vragen
- Hoelang heb ik toegang tot het online programma?
Je hebt onbeperkt toegang tot de video’s. Ten aller tijde kun je de video’s bekijken en afspelen waar jij dit wenst. - Wat is de tijdsinvestering?
Een video duurt ongeveer een half uur. Ik raad aan om 2x per week een half uur te gaan trainen. - Is het programma te volgen als je nog geen ervaring hebt met trainen?
Jazeker, de oefeningen zijn heel laagdrempelig ingestoken, zodat je altijd kunt verzwaren of zelfs verlichten. Je kunt kiezen voor zwaardere of lichtere gewichten. Het aantal herhalingen kun je ook aanpassen naar jouw niveau. Of zelfs het aantal sets van de oefeningen kun je aanpassen. - Welk materiaal is er nodig voor de trainingen?
In de trainingen gebruik ik dumbbell’s, korte weerstandsband, een lang elastiek en een kettlebell. Deze zijn niet allemaal persé nodig in eerste instantie. Met flesjes water kun je ook je spieren trainen. Later kun je de dumbbell’s en Kettlebell eventueel aanschaffen. Een korte weerstandsband en een lang elastiek raad ik wel aan om bij de trainingen te gebruiken.
