Project Sporters

Binnenkort op wintersport?    Wintersporten is een prachtig uitje, maar ook inspannend. Om je voor te bereiden op de wintersport heb ik dit artikel voor jou geschreven. Met als doel dat je met een goede conditie en sterke spieren naar de wintersport kunt! Een...

Voorbereiding op de Dam tot Damloop Het grootste hardloopevenement van Nederland!  De Dam tot Damloop is een hardloopwedstrijd die één keer per jaar op de één na laatste zondag van september wordt gehouden.Wat is de Dam tot Damloop   De hardloopwedstrijd...

Hoe blijf je fit tijdens een winter of zomerstop als voetballer? Wanneer je oefeningen uitvoert uit alle spiergroepen wordt je sterker, fitter, krachtiger en ook sneller. Je conditie verbetert en de kans op blessures verklein je hiermee.Oefeningen hieronder zijn een...

Wil je binnenkort weer fit zijn om te gaan surfen?Een surfer heeft uithoudingsvermogen nodig en kan tijdens het surfen op allerlei mogelijke manieren draaien én stabiliseren. Ook heb je veel kracht nodig en explosiviteit om de golven te kunnen weerstaan! Werken aan...