Stapje voor stapje beginnen

Wie nog nooit yogaoefeningen gedaan heeft zal uiteraard nood hebben aan een goede begeleiding. Maar, zelfs mensen die al een tijdje bezig zijn, hebben wel eens het gevoel dat ze nog wel wat ondersteuning kunnen gebruiken. Daarom is het fijn als je stap voor stap kunt leren hoe je kunt zorgen voor minder stress, meer energie en ontspanning. Zoek voor jezelf uit waarom je in eerste instantie de lessen wilt volgen zodat je de juiste keuze maakt.

Zweverig of down to earth

Heel wat mensen zijn er van overtuigd dat, alles wat met spiritualiteit te maken heeft, maar een zweverige bedoening is. Of je gaat ervan uit dat je heel lenig moet zijn om de yogaoefeningen goed te kunnen doen. Je kunt die aannames gerust opzij schuiven want deze overtuigingen zijn echt nergens op gebaseerd. Je lichaam wordt sterker en gezonder waardoor je meer energie krijgt. Je gedachten zullen bewuster worden zodat je angsten en stress wegfiltert waardoor er meer ruimte vrij komt voor een positieve gedachtewereld.

Zet je automatische piloot uit

Heel wat mensen leven op automatische piloot, zonder dat ze het echt beseffen. Werken, eten, slapen en tussendoor iets leuks doen om te ontspannen is niet echt voluit leven. Door de oefeningen ga je meer van het leven genieten omdat je je bewuster wordt van alles wat in je én je omgeving gebeurt. Je gaat ook merken dat je lichamelijk sterker wordt, flexibeler en dat een aantal lichamelijke klachten zullen verdwijnen.

Een stevige basis als goed begin

Wanneer je intekent op een yogacursus kom je vaak terecht in een groep die al een tijdje bezig is. Je stapt als het ware in de wereld van yoga zonder een echte basis. En ook al doe je heel hard je best om zo goed mogelijk mee te volgen, toch ontbreekt een goede basis en dat voel je. Meestal is de groep te groot en heeft de leraar/lerares niet voldoende tijd om extra aandacht te besteden aan nieuwelingen. Hierdoor mis je een hoop informatie en houd je het wellicht niet zo lang vol.

Online yogalessen

Bij de stap voor stap online yogalessen krijg je een stevige basis mee met een hoop informatie die heel belangrijk is. Waarom doe je bepaalde oefeningen. Wat doen die oefeningen met het lichaam. Hoe lang moet je de oefeningen volhouden en op welke organen werken bepaalde houdingen en ademhalingsoefeningen. Allemaal informatie die je niet meekrijgt als je in een bestaande groep begint met gevorderde beoefenaars. Bij de online yogalessen kun je op elk moment instappen waardoor je de basisoefeningen en houdingen zelf thuis onder de knie kunt krijgen.

Yogaoefeningen als levensstijl

Start je met de online cursus, dan kun je de yogaoefeningen op eender welk moment van de dag volgen via eender welk apparaat. Verdeeld over negen video’s krijg je negen uur lesmateriaal over de verschillende houdingen, reeksen, oefeningen om te ontspannen in gewone mensentaal. Als extra krijg je er nog een bonus video bovenop waarin de filosofie wordt uitgelegd achter deze yogaoefeningen. Daarnaast krijg je ook nog een bijkomend geschenk in de vorm van 3 bijkomende video’s. Deze gaan over de ademhalingsoefeningen, tijdmanagement, de discipline om alles te implementeren in je leven en over hoe je je eigen grenzen leert herkennen.

Play – rewind – replay

De video’s zijn een eenvoudige manier om de basishoudingen en ademhalingsoefeningen onder de knie te krijgen via de stap-voor-stap methode. Het feit dat je deze zo vaak kunt bekijken, terugspoelen en herbekijken, biedt een groot voordeel. Zo kan iedereen op zijn eigen tempo leren, pauzeren en terugspoelen indien nodig. Je hoeft het dus niet meteen perfect te doen en je krijgt de mogelijkheid om alles op een rustige manier te oefenen en in te studeren.

Blijven doorademen

Tijdens de lessen zul je ondervinden hoe belangrijk het is om op de juiste manier te ademen tijdens de oefeningen. Wanneer je je ademhaling correct gebruikt ga je merken dat je energie beter gaat stromen en dat alle spanningen die je voelt in je lichaam, verzachten of zelfs helemaal verdwijnen. Aan het eind van elke video leer je ook te genieten van een kort meditatiemoment. Hierdoor ga je nog beter voelen wat de uitwerking is van de net gevolgde les en zul je ook merken dat je hoofd tot rust komt.

Handig geïllustreerd e-book

De kers op deze yogalessen taart is een handig e-book waarin de 25 belangrijkste houdingen worden getoond aan de hand van duidelijke foto’s. Vervolledigd met een uitgebreide toelichting over de specifieke houdingen en hun voordelen worden hierin duidelijk gemaakt. Zit je voor, tijdens of na de lessen met vragen, dan kun je steeds terecht via email ondersteuning. Na het lezen van deze blog is het onmogelijk dat je nog steeds excuses hebt om niet te beginnen met de stap-voor-stap online yogalessen.