De ervaringen van anderen
Veelgestelde vragen
- Hoelang heb ik toegang tot het online programma?
Je hebt onbeperkt toegang tot de video’s. Ten aller tijde kun je de video’s bekijken en afspelen waar jij dit wenst. - Wat is de tijdsinvestering?
Een video duurt ongeveer een half uur. Ik raad aan om 2x per week een half uur te gaan trainen. - Is het programma te volgen als je nog geen ervaring hebt met trainen?
Jazeker, de oefeningen zijn heel laagdrempelig ingestoken, zodat je altijd kunt verzwaren of zelfs verlichten. Je kunt kiezen voor zwaardere of lichtere gewichten. Het aantal herhalingen kun je ook aanpassen naar jouw niveau. Of zelfs het aantal sets van de oefeningen kun je aanpassen. - Welk materiaal is er nodig voor de trainingen?
In de trainingen gebruik ik dumbbell’s, korte weerstandsband, een lang elastiek en een kettlebell. Deze zijn niet allemaal persé nodig in eerste instantie. Met flesjes water kun je ook je spieren trainen. Later kun je de dumbbell’s en Kettlebell eventueel aanschaffen. Een korte weerstandsband en een lang elastiek raad ik wel aan om bij de trainingen te gebruiken.