Trainingsschema’s algemeen

Schema armspieren

Schema armspieren

Workout schema armspieren   Zijn je armen qua kracht afgezwakt? Speciaal voor jou heb ik een workout schema armspieren gemaakt. In een eerdere blog heb je kunnen lezen, dat het vormen van een sterk bovenlichaam essentieel is voor je algehele conditie. Een sterk...

Hoe kun je het beste een trainingsschema opstellen?

Hoe kun je het beste een trainingsschema opstellen?

Wil je graag sporten? Maar je weet niet waar je moet beginnen? Lees hier hoe je het opstellen trainingsschema toepast! Het juiste trainingsschema is afhankelijk van verschillende factoren, zoals je leeftijd, fitnessniveau, doelen en eventuele fysieke beperkingen. Of...

Trainingsschema Gevorderden

Trainingsschema Gevorderden

Trainen bovenlichaam   Wacht niet langer en download hier het trainingsschema gevorderden. Toe aan Upper Body training? Of een Full Body? Deze trainingsschema gevorderden kun je gratis downloaden. Ideaal als houvast en speciaal voor jou samengesteld, zodat je direct...

Trainingsschema Beginner

Trainingsschema Beginner

Full Body Beginner – Level 1 Trainingsschema voor beginnersReverse Lunge + Shoulder Press In één hand neem je een dumbbell. Je maakt eerst de Reverse Lunge. Dat is een Lunge waarbij je een stap achteruit doet. Je maakt de lunge en komt weer terug in beginpositie. Je...