Workout per spiergroep

Trainen met dumbbells, weerstandsbanden of andere mogelijkheden. Ontdek hier welk trainingsschema bij jou past!

Oefeningen armspieren

Armspieren

Wil je meer kracht in je armen? Welke oefeningen zijn dan de beste?

oefeningen buikspieren

Buikspieren

Hoe kun je het beste buikspieren trainen? En je wil graag thuis je buikspieren trainen?

oefeningen beenspieren

Beenspieren

Waarom zijn oefeningen voor je beenspieren zo belangrijk?

oefeningen rugspieren

Rugspieren

Een sterke rug helpt de ​​kwaliteit van je leven te verbeteren.

oefeningen bilspieren

Bilspieren

Bilspieren zijn de grootste en sterkste spieren in je lichaam.

oefeningen borstspieren

Borstspieren

Welke borstspier oefeningen zijn ideaal voor thuis?