Workout per spiergroep
Trainen met dumbbells, weerstandsbanden of andere mogelijkheden. Ontdek hier welke workout bij jou past!
Oefeningen rugspieren
Je rug zorgt voor stabiliteit. Wil je je rug sterker maken? Kijk dan hier welke oefeningen je kunt doen.
Oefeningen borstspieren
Sterkere borstspieren kunnen het leven gemakkelijker maken. Deze belangrijke spieren heb je de hele dag nodig en vormen de basis voor veel bewegingen die je nodig hebt bij oefeningen en verschillende sporten.
Oefeningen armspieren
Wil je meer kracht in je armen? Welke oefeningen zijn geschikt om meer kracht in je armen te krijgen? Lees hier welke oefeningen zeer geschikt zijn om thuis te doen.
Oefeningen bilspieren
Sterke bilspieren is hét geheim van algehele sportprestaties. Je verbetert hiermee je snelheid en kracht, maar het verkleint ook het risico op blessures. Heel belangrijk dus om je billen te trainen!
Oefeningen beenspieren
Wil je meer kracht in je beenspieren? Lees hier dé oefeningen beenspieren! Dit is de eenvoudigste manier om je beenspieren thuis te trainen.
Oefeningen buikspieren
Sterke buikspieren zorgen voor een algehele sterkere stabiliteit van je lichaam. Welke oefeningen voor buikspieren zijn efficiënt om te doen? Hier staan dé beste oefeningen!
