BLOG
Krachttraining ouderen; Blijf zo lang mogelijk onafhankelijk
Hoe intensieve krachttraining senioren sterk en onafhankelijk kan houdenNaarmate we ouder worden, ondergaat ons lichaam een natuurlijke afname van spiermassa en botdichtheid. Dit verlies aan kracht en mobiliteit kan dagelijkse taken moeilijker maken, waardoor het...
Zeg dag tegen bursitis en zeg hallo tegen een actiever leven
Zeg dag tegen slijmbeursontsteking van de bilspieren: Tips voor een actiever levenBen je het zat om beperkt te worden door de pijn van bursitis in je bilspieren? Je bent niet de enige. Deze veelvoorkomende aandoening kan een grote belemmering zijn voor een actief...
Tabata Training: Stap-voor-stap het samenstellen van je perfecte training
Heb je genoeg van je oude workout routine en ben je op zoek naar een manier om dingen te veranderen? Kijk dan niet verder dan Tabata-training! Deze high-intensity interval training (HIIT) methode is de laatste jaren populair geworden omdat het snel en effectief vet...
Bilspiertraining; Het belang van bil spiertraining bij het opbouwen van spieren
Ben je het zat om uren in de sportschool door te brengen zonder de gewenste resultaten te zien? Als je spieren wilt opbouwen en het meeste uit je workouts wilt halen, is het belangrijk om je te concentreren op alle aspecten van je trainingsroutine. Hoewel traditionele...
Cardiovasculaire gezondheid, 10 simpele levensstijlveranderingen
10 simpele levensstijlveranderingen om je cardiovasculaire gezondheid te verbeterenInleiding: het belang van cardiovasculaire gezondheid Het hart is één van de belangrijkste organen in ons lichaam en het is van vitaal belang om het gezond te houden. Een gezond...
Burpee; dé krachtige oefening
Heb je genoeg van dezelfde oude trainingsroutine? Wil je je conditie naar een hoger niveau tillen? Kijk dan niet verder dan de burpee. Deze krachtige oefening is een favoriet van zowel atleten als fitnessfanaten, en met reden.Niet alleen werkt het je hele lichaam,...
Bloeddruk begrijpen: wat je moet weten om je hart gezond te houden
Bloeddruk is een van de belangrijkste vitale functies die artsen gebruiken om de algemene gezondheid van een persoon te beoordelen. Het meet de kracht van het bloed tegen de wanden van je slagaders terwijl je hart het door je lichaam pompt.Hoge bloeddruk is een...
Voorkom blessures en blijf actief
5 bewezen technieken om blessures te voorkomen en actief te blijvenEen actieve en gezonde levensstijl is cruciaal voor een gelukkig en vervullend leven. Helaas hebben veel mensen te maken met blessures en pijn, wat hun vermogen om te sporten en fit te blijven...
Waarom je BMI belangrijk is en hoe je het kan verlagen: Tips voor een gezonder leven
Heb jij enig idee wat je BMI is en waarom het zo belangrijk is? BMI of Body Mass Index is een meting van je lichaamsvet op basis van je lengte en gewicht. Het is een simpele en effectieve manier om te bepalen of je een gezond gewicht hebt of dat je risico loopt op...
Love handles, zeg gedag met deze effectieve workouts
Zeg dag tegen love handlesBen je het zat om te worstelen met love handles? Je bent niet alleen. Love handles zijn een van de meest hardnekkige gebieden van lichaamsvet om van af te komen. Het goede nieuws is dat er genoeg effectieve workouts zijn die je kunnen helpen...
