BLOG
5 eenvoudige workouts om thuis te kunnen doen
5 eenvoudige bodyweight workouts om thuis te doenOm fit en gezond te blijven, heb je niet altijd een duur lidmaatschap van een sportschool of dure apparatuur nodig. Met slechts een beetje ruimte en wat creatief denkwerk kun je een geweldige work-out doen in het...
Biomechanische functies van beenspieren
Het trainen en versterken van je beenspieren is essentieel voor het verbeteren van je algehele fysieke prestaties en het verminderen van blessures. In dit artikel zullen we de biomechanische functies van de verschillende beenspieren bespreken, evenals effectieve...
11 meest populaire thuis workouts
Intro tot thuis trainingen Er zijn verschillende redenen waarom je misschien thuis wilt sporten. Misschien heb je geen tijd om naar de sportschool te gaan of wil je gewoon privé sporten. Gelukkig zijn er tegenwoordig veel verschillende thuis workouts waaruit je...
Bloedsuikerspiegel
Demystificerende bloedsuikerspiegel: inzicht in normale waarden en gevolgen voor de gezondheidHet reguleren van de bloedsuikerspiegel is een belangrijk onderdeel van onze gezondheid. In de moderne tijd lijden steeds meer mensen aan diabetes en andere aandoeningen die...
Magnesium tabletten, niet iedereen krijgt voldoende magnesium binnen
Magnesium tabletten: Hoe kies je de juiste voor jouw gezondheidsbehoeften?Magnesium is een essentieel mineraal dat een belangrijke rol speelt in het goed functioneren van ons lichaam. Van het reguleren van onze hartslag tot het versterken van onze botten, magnesium is...
Monitoren hartslag ouderen
Waarom het monitoren van de normale hartslag cruciaal is voor de gezondheid van ouderenInleiding tot hartslagmonitoring Ons hart is één van de belangrijkste organen in ons lichaam en speelt een cruciale rol bij het leveren van zuurstof en voedingsstoffen aan...
De waarheid over Cortisol, het stresshormoon
5 verrassende manieren waarop het je lichaam en geest beïnvloedtCortisol is een hormoon dat wordt geproduceerd door de bijnieren als reactie op stress. Het wordt vaak het "stresshormoon" genoemd omdat het vrijkomt wanneer het lichaam een bedreiging of gevaar...
Wat is crosstraining en waarom is deze zo belangrijk in je training?
Maximale fitheid: waarom crosstraining deel moet uitmaken van je trainingsschemaHet is geen geheim dat sporten en bewegen essentieel is voor een gezonde levensstijl. Helaas lopen veel mensen vast in hun trainingsroutine vanwege verveling, gebrek aan motivatie of...
Pijn op de borst voorkomen
5 Eenvoudige veranderingen in je leefstijl om pijn op de borst te voorkomenBen je het zat om last te hebben van pijn op de borst en ongemak? Dan is het tijd om enkele eenvoudige veranderingen in je dagelijkse routine aan te brengen die kunnen helpen om dit...
Endorfines zijn neurotransmitters. Lees de voordelen van endorfine.
Als je ooit een euforisch gevoel hebt ervaren na een goede training, dan heb je waarschijnlijk endorfines vrijgegeven. Endorfines zijn neurotransmitters die in de hersenen worden geproduceerd en die ons een gevoel van welzijn en geluk kunnen geven. Naast het...
