BLOG

Borstspieren trainen

Borstspieren trainen

Borstspier! Wat is dat eigenlijk voor spier? Eerst een korte uitleg voordat je met de workout borstspieren trainen gaat beginnen. De borstspier heet in het Latijns de Pectoralis Major. Dit is de grote borstspier die zich over je borst uitstrekt. De borstspier helpt...

Lees meer
Vocht in je knie?

Vocht in je knie?

Wanneer een knie pijnlijk aanvoelt en je ziet ook dat deze iets gezwollen is, dan kan dit wijzen op aanwezigheid van vocht in het kniegewricht. Je hebt een dikke knie.Overbelasting is maar één van de mogelijke oorzaken van het symptoom vochtophoping in de knie. Vocht...

Lees meer
Armspieren

Armspieren

Armspieren! Het vormen van een sterk bovenlichaam is essentieel voor uw algehele conditie. Voor een gezonde en actieve levensstijl, moeten uw thuisfitness gericht zijn op armoefeningen en het trainen van schouders, borst- en rugspieren.Hoe kan een sterk bovenlichaam...

Lees meer
Schema armspieren

Schema armspieren

Workout schema armspieren   Zijn je armen qua kracht afgezwakt? Speciaal voor jou heb ik een workout schema armspieren gemaakt. In een eerdere blog heb je kunnen lezen, dat het vormen van een sterk bovenlichaam essentieel is voor je algehele conditie. Een sterk...

Lees meer
Buikspieroefeningen

Buikspieroefeningen

Wat is de beste buikspieroefening? Wat zijn goede buikspieroefeningen? Wat zijn de meest effectieve buikspieroefeningen? Hieronder heb ik een 4-tal oefeningen die efficiënt zijn om je buikspieren te trainen. In korte tijd zul je snel resultaat zien!Ook heb ik nog...

Lees meer
Fysieke mentale gezondheid

Fysieke mentale gezondheid

7 snelle tips voor fysieke mentale gezondheid. Blijf gezond!Een gezond, actief en verslavingsvrij leven staat gelukkig steeds meer bovenaan. Men is steeds meer bewust van fysieke mentale gezondheid. Beweeg, eet goed en gezond, rust, breng tijd door met familie en...

Lees meer
Hoe kun je het beste een trainingsschema opstellen?

Hoe kun je het beste een trainingsschema opstellen?

Wil je graag sporten? Maar je weet niet waar je moet beginnen? Lees hier hoe je het opstellen trainingsschema toepast! Het juiste trainingsschema is afhankelijk van verschillende factoren, zoals je leeftijd, fitnessniveau, doelen en eventuele fysieke beperkingen. Of...

Lees meer
Trainingsschema Gevorderden

Trainingsschema Gevorderden

Trainen bovenlichaam   Wacht niet langer en download hier het trainingsschema gevorderden. Toe aan Upper Body training? Of een Full Body? Deze trainingsschema gevorderden kun je gratis downloaden. Ideaal als houvast en speciaal voor jou samengesteld, zodat je direct...

Lees meer
Trainingsschema Beginner

Trainingsschema Beginner

Full Body Beginner – Level 1 Trainingsschema voor beginnersReverse Lunge + Shoulder Press In één hand neem je een dumbbell. Je maakt eerst de Reverse Lunge. Dat is een Lunge waarbij je een stap achteruit doet. Je maakt de lunge en komt weer terug in beginpositie. Je...

Lees meer