BLOG
Isolatie-oefeningen, hoe helpen deze oefeningen en waarom heb je ze nodig?
Isolatieoefeningen worden vaak verkeerd begrepen. Ze worden vaak geassocieerd met een gevorderde lifter of alleen nuttig voor degenen die zich richten op esthetiek, maar dat is niet minder waar.In feite zijn isolatiebewegingen geweldig voor iedereen. Deze oefeningen...
Hoe juist te ademen: Het belang van een goede ademhaling
Het is geen geheim dat onze stressniveaus, werkgewoonten en persoonlijke relaties een serieuze impact kunnen hebben op onze lichamelijke en geestelijke gezondheid. Maar wist je dat hoe we ademen ook een directe invloed heeft op ons algehele welzijn?Zelfzorg is een...
Waarom is de verzorging van je hamstrings belangrijk?
Als je denkt aan de spieren in je lichaam, denk je waarschijnlijk niet aan je hamstrings. Het is niet bepaald een glamoureuze spiergroep. Ze worden immers niet voor niets "verborgen" spieren genoemd. Deze spieren zitten aan de achterkant van je bovenbenen en worden...
Beste oefeningen om bilspieren te ontwikkelen
De gluteus maximus is de grootste spier in het menselijk lichaam. Sterker nog, studies tonen aan dat de gluteus maximus de grootste spier is bij bijna alle zoogdieren. Het is dus veilig om te zeggen dat deze spieren behoorlijk belangrijk zijn en versterkt moeten...
9 Redenen waarom je echt een hometrainer moet kopen
Wil je afvallen en fitter worden? Dan is een hometrainer één van je beste vrienden. Het is een compact apparaat dat je kan helpen je lichaam te krijgen zoals je wilt zonder naar de sportschool te gaan. [button...
Bosu ball kopen om oefeningen mee te doen
Wat is een BOSU-bal? Een bosu-bal is een geweldige aanvulling op elke thuis workout. Het is niet alleen een evenwichtshulpmiddel dat helpt bij het coördineren van spieren en zenuwen voor onstabiele omstandigheden die je in het dagelijks leven tegen komt, maar het...
Welke kniebrace kan ik het beste kopen?
Welke kniebrace kan ik het beste kopen?
Verschil diabetes type 1 en diabetes type 2
Wat is het verschil tussen diabetes type 1 en type 2?Op dit moment hebben meer dan één miljoen Nederlanders diabetes type 1 of type 2 of suikerziekte. Om tijdig met een aangepaste behandeling te kunnen starten, is het belangrijk dat je de symptomen en dus de...
Push Up, waarom is deze oefening zo moeilijk
Wat train je met Push Ups? Veel mensen worstelen met het uitvoeren van een Push Up. Redenen voor deze uitdaging zijn onder meer gewrichtspijn, krachttekorten en onvoldoende training. Als je worstelt met een push-up, kun je oefeningen doen om je borstkas te versterken...
Welke krachtoefeningen thuis kun je doen? Lees hier 12 oefeningen!
Krachttraining, ook wel weerstandstraining genoemd, is een belangrijk onderdeel van ons dagelijks leven. Het helpt je sterker te worden en bouwt ook spieruithoudingsvermogen op. Bij krachttraining beweeg je je lichaam tegen een weerstand in, zoals: je lichaamsgewicht...
