Heb je een geblesseerde enkel? Een effectieve manier om zwakke enkelspieren te versterken, is door oefeningen te doen met een BOSU-bal. BOSU-ballen creëren een onstabiel oppervlak waarop je kunt trainen. Als je op een onstabiele ondergrond staat, span je meer spieren...
Er zijn verschillende behandelingen beschikbaar! Kniepijn kan slopend zijn en je dagelijks leven drastisch beïnvloeden. Als je te maken hebt met vocht in je knie, ben je misschien op zoek naar conservatieve behandelingsopties die je symptomen kunnen verlichten....
Wil je je benen, bilspieren en core verstevigen? Zo ja, dan heb je misschien gehoord van laterale squats en side lunges als twee oefeningen die je kunnen helpen die doelen te bereiken. Deze oefeningen lijken misschien op elkaar, maar ze hebben enkele subtiele...
Als je denkt aan de spieren in je lichaam, denk je waarschijnlijk niet aan je hamstrings. Het is niet bepaald een glamoureuze spiergroep. Ze worden immers niet voor niets “verborgen” spieren genoemd. Deze spieren zitten aan de achterkant van je bovenbenen...
Welke kniebrace kan ik het beste kopen? Sport kniebandage kniebrace met extra bescherming Kniebrace met scharnier Rehband Knee sleeve stabiliserende sport kniebrace Bauerfeind Genutrain Kniebrace 3D Kniebrace professioneel Patella band Bracefox met...
Een kniebrace nodig om je pijnklachten te verminderen? Kniebraces helpen je knie te ondersteunen en te beschermen, en zijn vooral nodig als je een matige knieblessure hebt met kraakbeen- of ligamentschade. Een goede kniebrace vermindert pijn en versnelt het...
Recente reacties