BLOG
Waarom is je immuunsysteem zo belangrijk?
Ons immuunsysteem helpt ons tegen ziekten, veroorzaakt door bacteriën, virussen en toxines. Het immuunsysteem helpt ons om kwaadaardige cellen uit ons systeem te verwijderen. Je immuunsysteem is ongelooflijk complex. Het moet sterk en geavanceerd genoeg zijn om een...
Springtouwen; waarom is touwtje springen zo gezond?
Springtouwen, maak hier een routine van!Springtouwen in heel gezond! Je verbrandt heel veel calorieën door regelmatig een oefening springtouwen te doen. Het is een van de meest ondergewaardeerde soorten oefeningen en het kan zelfs effectiever zijn dan andere vormen...
Enkels versterken? Oefeningen voor meer balans in je enkels!
Wat doet een enkel? Waarom zou ik mijn enkels versterken? Waarom is het zo belangrijk om stabiliteit in je enkels te hebben? Zwakke enkels verhogen het risico op enkelblessures, zoals enkelverstuikingen. Het kan zijn dat je met zwakke enkels geboren wordt, of dat je...
Droog trainen! 5 belangrijke tips voor sneller resultaat
Droog trainen, dé manier om in de zomer een strak lichaam te hebben De dagen worden weer langer, het weer wordt mooier en dat betekent natuurlijk maar een ding: de zomer is weer in aantocht. Als de situatie met Corona ook nog een beetje meewerkt belooft het een...
Komende zomer strakke armen? Start met deze 5 arm oefeningen!
5 arm oefeningen naar strakke armen! Strakke armen in 30 dagen! Wil je deze zomer er getraind uitzien in een strapless jurk met jouw sexy arms? Of dat ene mouwloze topje aan? Beetje bij beetje komt de zomer er weer aan. Dit is daarom hét moment om arm oefeningen in je...
Spieren; spiergroei, spiermassa en spierkracht
Alles over spieren voor een goede training Weet jij hoe spieren werken als het gaat om spiergroei, spierkracht en spiermassa? Het onderdeel van het lichaam dat ons letterlijk en figuurlijk in beweging zet, is complexer dan je in de eerste instantie zou denken. In dit...
Thuiswerken, sinds Corona heel normaal, lees hier de gouden tips
Wat kun je doen nu thuiswerken de norm is! De wereldwijde verspreiding van COVID-19, het nieuwe coronavirus, houdt mensen thuis. Een groot deel van de wereld is afgesloten, en zelfs op plaatsen die dat niet zijn, worden mensen aangemoedigd om thuis te blijven. Waar...
Oefeningen thuiswerken
13 oefeningen thuiswerken! Eenvoudige en snelle oefeningen die je achter je bureau kunt doen. Thuiswerken geeft ons veel voordelen. Het is gemakkelijk en relaxt, maar met één groot nadeel: de meesten van ons zitten acht uur of meer per dag, vijf dagen per week, de...
Waarom is lichaamshouding zo ontzettend belangrijk?
Een goede lichaamshouding is méér dan er goed uitzien! Wat is een goede lichaamshouding en wat kan ik verbeteren? Waarom is een lichaamshouding zo belangrijk?Een goede lichaamshouding is méér dan er goed uitzien! Een goede lichaamshouding helpt je om kracht,...
Oefeningen lichaamshouding
Deze oefeningen zijn goed om te doen! Sta je de hele dag? Voel je dat je last van je lichaam krijgt? Dan zijn de oefeningen lichaamshouding goed voor je om te doen! Langdurig staan voor je werk bijvoorbeeld? Dan is het belangrijk om elke 45 minuten een oefening te...
