BLOG
Burpee; dé krachtige oefening
Heb je genoeg van dezelfde oude trainingsroutine? Wil je je conditie naar een hoger niveau tillen? Kijk dan niet verder dan de burpee. Deze krachtige oefening is een favoriet van zowel atleten als fitnessfanaten, en met reden.Niet alleen werkt het je hele lichaam,...
Bloeddruk begrijpen: wat je moet weten om je hart gezond te houden
Bloeddruk is een van de belangrijkste vitale functies die artsen gebruiken om de algemene gezondheid van een persoon te beoordelen. Het meet de kracht van het bloed tegen de wanden van je slagaders terwijl je hart het door je lichaam pompt.Hoge bloeddruk is een...
Voorkom blessures en blijf actief
5 bewezen technieken om blessures te voorkomen en actief te blijvenEen actieve en gezonde levensstijl is cruciaal voor een gelukkig en vervullend leven. Helaas hebben veel mensen te maken met blessures en pijn, wat hun vermogen om te sporten en fit te blijven...
Waarom je BMI belangrijk is en hoe je het kan verlagen: Tips voor een gezonder leven
Heb jij enig idee wat je BMI is en waarom het zo belangrijk is? BMI of Body Mass Index is een meting van je lichaamsvet op basis van je lengte en gewicht. Het is een simpele en effectieve manier om te bepalen of je een gezond gewicht hebt of dat je risico loopt op...
Love handles, zeg gedag met deze effectieve workouts
Zeg dag tegen love handlesBen je het zat om te worstelen met love handles? Je bent niet alleen. Love handles zijn een van de meest hardnekkige gebieden van lichaamsvet om van af te komen. Het goede nieuws is dat er genoeg effectieve workouts zijn die je kunnen helpen...
Functioneel trainen, Waarom functionele training de toekomst van fitness is
Het verkennen van de voordelen van multipoint bewegingspatronenInleiding tot functionele training Als het om fitness gaat, is het gemakkelijk te verdwalen in de eindeloze reeks trainingsroutines, apparatuur en trends. Maar de laatste jaren wint een nieuwe...
Obesitas begrijpen: De chronische ziekte die miljoenen mensen treft
Obesitas is een chronische ziekte die de laatste decennia wereldwijd is toegenomen. Het wordt gedefinieerd als overmatig lichaamsvet, wat kan leiden tot talrijke gezondheidsproblemen zoals hartziekten, beroertes en type 2 diabetes. In de ontwikkelde landen zijn...
Buikvet: Het vet rondom je organen ook wel visceraal vetweefsel
Het vet rond je organen, ook wel visceraal vetweefsel genoemd, is een nog grotere risicofactor voor je gezondheid!Draag je wat extra gewicht rond je middel? Dat vet dat je aan de buitenkant van je lichaam ziet, is slechts een klein deel van het probleem. Het vet dat...
oefeningen tijdens zwangerschap
Zwangerschap is een tijd van grote vreugde en verwachting, maar het kan ook een tijd van zorgen zijn, vooral als het gaat om de gezondheid van moeder en kind. Daarom is het zo belangrijk dat je je bewust bent van de voordelen van bewegen tijdens de zwangerschap.Van...
Heb je een geblesseerde enkel? Doe dan enkel oefeningen op een bosu ball!
Heb je een geblesseerde enkel?Een effectieve manier om zwakke enkelspieren te versterken, is door oefeningen te doen met een BOSU-bal. BOSU-ballen creëren een onstabiel oppervlak waarop je kunt trainen. Als je op een onstabiele ondergrond staat, span je meer spieren...
