Als je ooit een euforisch gevoel hebt ervaren na een goede training, dan heb je waarschijnlijk endorfines vrijgegeven. Endorfines zijn neurotransmitters die in de hersenen worden geproduceerd en die ons een gevoel van welzijn en geluk kunnen geven. Naast het...
Heb je genoeg van je oude workout routine en ben je op zoek naar een manier om dingen te veranderen? Kijk dan niet verder dan Tabata-training! Deze high-intensity interval training (HIIT) methode is de laatste jaren populair geworden omdat het snel en effectief vet...
10 simpele levensstijlveranderingen om je cardiovasculaire gezondheid te verbeteren Inleiding: het belang van cardiovasculaire gezondheid Het hart is één van de belangrijkste organen in ons lichaam en het is van vitaal belang om het gezond te houden. Een gezond...
Heb je genoeg van dezelfde oude trainingsroutine? Wil je je conditie naar een hoger niveau tillen? Kijk dan niet verder dan de burpee. Deze krachtige oefening is een favoriet van zowel atleten als fitnessfanaten, en met reden. Niet alleen werkt het je hele lichaam,...
Bloeddruk is een van de belangrijkste vitale functies die artsen gebruiken om de algemene gezondheid van een persoon te beoordelen. Het meet de kracht van het bloed tegen de wanden van je slagaders terwijl je hart het door je lichaam pompt. Hoge bloeddruk is een...
5 bewezen technieken om blessures te voorkomen en actief te blijven Een actieve en gezonde levensstijl is cruciaal voor een gelukkig en vervullend leven. Helaas hebben veel mensen te maken met blessures en pijn, wat hun vermogen om te sporten en fit te blijven...
Recente reacties