Heb jij enig idee wat je BMI is en waarom het zo belangrijk is? BMI of Body Mass Index is een meting van je lichaamsvet op basis van je lengte en gewicht. Het is een simpele en effectieve manier om te bepalen of je een gezond gewicht hebt of dat je risico loopt op...
Zeg dag tegen love handles Ben je het zat om te worstelen met love handles? Je bent niet alleen. Love handles zijn een van de meest hardnekkige gebieden van lichaamsvet om van af te komen. Het goede nieuws is dat er genoeg effectieve workouts zijn die je kunnen helpen...
Het verkennen van de voordelen van multipoint bewegingspatronen Inleiding tot functionele training Als het om fitness gaat, is het gemakkelijk te verdwalen in de eindeloze reeks trainingsroutines, apparatuur en trends. Maar de laatste jaren wint een nieuwe...
Obesitas is een chronische ziekte die de laatste decennia wereldwijd is toegenomen. Het wordt gedefinieerd als overmatig lichaamsvet, wat kan leiden tot talrijke gezondheidsproblemen zoals hartziekten, beroertes en type 2 diabetes. In de ontwikkelde landen zijn...
Zwangerschap is een tijd van grote vreugde en verwachting, maar het kan ook een tijd van zorgen zijn, vooral als het gaat om de gezondheid van moeder en kind. Daarom is het zo belangrijk dat je je bewust bent van de voordelen van bewegen tijdens de zwangerschap. Van...
Flexibiliteit is een cruciaal onderdeel van elke training, omdat het helpt blessures te voorkomen, prestaties te verbeteren en het bewegingsbereik te vergroten. Er zijn twee primaire vormen van stretching: dynamische en statische stretching. Dynamische stretching...
Recente reacties