Heb je een geblesseerde enkel? Een effectieve manier om zwakke enkelspieren te versterken, is door oefeningen te doen met een BOSU-bal. BOSU-ballen creëren een onstabiel oppervlak waarop je kunt trainen. Als je op een onstabiele ondergrond staat, span je meer spieren...
Krijg je buikspieren in vorm: Ben je het zat om eindeloos sit-ups en crunches te doen zonder de gewenste resultaten voor je buikspieren te zien? Zo ja, dan is het tijd om je routine te veranderen en enkele materialen te gebruiken die je buikspiertraining naar een...
Flexibiliteit is een cruciaal onderdeel van elke training, omdat het helpt blessures te voorkomen, prestaties te verbeteren en het bewegingsbereik te vergroten. Er zijn twee primaire vormen van stretching: dynamische en statische stretching. Dynamische stretching...
Voel je de gevolgen van te veel zitten en hangen? Voelen je rugspieren aan alsof ze verwaarloosd zijn? Het is tijd om je rugspieren te verrassen met wat leuke oefeningen die ze sterker en strakker maken! Je zal versteld staan van het verschil dat slechts een paar...
TRX training is een unieke manier om je spieren te trainen en je conditie te verbeteren. Het is een suspensoin training systeem dat gebruik maakt van je eigen lichaamsgewicht om je spieren te versterken en je hele lichaam te conditioneren. Met behulp van een...
Recente reacties