BLOG
Slacklinen, welke slackline kan ik het beste kopen?
Slacklinen, een nieuwe trend! Wat is Slacklinen? Bij slacklinen probeer je op een gespannen band je evenwicht te bewaren. Hierbij heb je concentratie, balans en coördinatie nodig. Het is ooit ontwikkeld door bergbeklimmers in de VS eind jaren tachtig. Vanaf...
Normale hartslag ouderen, wat verandert er als je ouder wordt?
Alles over je hartslag als je ouder wordt, 'normale' hartslag bij ouderen! Het hart wordt gezien als kern van ons lichaam en dat is niet voor niets. Ondanks dat we er niet altijd van bewust zijn, klopt ons hart continu. Het is de motor van ons lichaam, die al...
Krachttraining voor ouderen een must!
Krachttraining voor ouderen Het is algemeen bekend dat voldoende bewegen gezond is voor lichaam en geest. Naarmate je ouder wordt, zul je merken dat in beweging zijn niet meer zo vanzelfsprekend is. De spieren en gewrichten worden stijf en je zult meer tijd nodig...
Trainen voor Dam tot damloop, hoe kan ik dat het beste doen?
Voorbereiding op de Dam tot Damloop Het grootste hardloopevenement van Nederland! De Dam tot Damloop is een hardloopwedstrijd die één keer per jaar op de één na laatste zondag van september wordt gehouden.Wat is de Dam tot Damloop De hardloopwedstrijd...
Pijn op de borst?
Pijn op de borst: oorzaken en gevolgen Pijn op de borst kan vele vormen aannemen, van een scherpe steek tot een drukkende pijn. Soms voelt de pijn branderig aan. In sommige gevallen verspreidt de pijn zich van de nek naar de kin en vervolgens naar de rug of...
Slijmbeursontsteking bilspieren, wat te doen?
Wat te doen tegen slijmbeursontsteking van de bilspierenIschiale bursitis is een ontsteking, waarbij de benige gebieden onder de billen opzwellen en pijn doen. Tussen de gewrichten en pezen van het bekken bevinden zich kleine zakjes vloeistof om ze te helpen goed te...
Krachttraining; dé 7 beste oefeningen om sterker te worden
Wat is krachttraining? Krachttraining, ook wel weerstandstraining genoemd, is een belangrijk onderdeel van elke fitnessroutine. Het helpt je sterker te worden en bouwt ook het uithoudingsvermogen van de spieren op. Bij krachttraining beweeg je je lichaam tegen een...
De Tabata workout!
Voeg een Tabata workout toe aan je training!Wil je afvallen? Flexibiliteit verhogen of spieren opbouwen? Er zijn talloze trainingsstijlen die je te helpen je beweegdoelen te bereiken. Het is leuk om eens een nieuw programma toe te voegen aan je training. De Tabata...
Heup Oefeningen; heupspieren versterken, voorkom daarmee blessures
Maak je heupen sterk en beweeglijk met deze heup oefeningenDe heup is een belangrijk gewichtsdragend gewricht in het lichaam en is verantwoordelijk voor veel functionele activiteiten zoals lopen en rennen, zitten en staan en traplopen. Vele bewegingen worden vanuit je...
Borstspieren trainen
Borstspier! Wat is dat eigenlijk voor spier? Eerst een korte uitleg voordat je met de workout borstspieren trainen gaat beginnen. De borstspier heet in het Latijns de Pectoralis Major. Dit is de grote borstspier die zich over je borst uitstrekt. De borstspier...
