Zwangerschap is een tijd van grote vreugde en verwachting, maar het kan ook een tijd van zorgen zijn, vooral als het gaat om de gezondheid van moeder en kind. Daarom is het zo belangrijk dat je je bewust bent van de voordelen van bewegen tijdens de zwangerschap. Van...
Waar moet ik op letten tijdens mijn training? Wil je je kracht vergroten of spieren opbouwen? Velen van ons willen weten hoeveel gewicht we kunnen tillen, maar het antwoord is niet zo eenvoudig als het lijkt. Hoewel je individuele kracht en conditie belangrijk zijn,...
Voeg een Tabata workout toe aan je training! Wil je afvallen? Flexibiliteit verhogen of spieren opbouwen? Er zijn talloze trainingsstijlen die je te helpen je beweegdoelen te bereiken. Het is leuk om eens een nieuw programma toe te voegen aan je training. De Tabata...
Wil je het beste uit je workouts halen? Hoe kun je inschatten hoe ver je kunt gaan zonder geavanceerd meetapparatuur? Dan is deze RPE schaal een ideale indicator om bij jezelf te meten hoe hoog je trainingsintensiteit is. Beoordeling van waargenomen inspanning...
Stel je trainingsschema zelf samen Wil je graag sporten? Maar je weet niet waar je moet beginnen? Lees hier hoe je het opstellen trainingsschema toepast! Wat is een juist trainingsschema? Het juiste trainingsschema is afhankelijk van verschillende factoren, zoals je...
Recente reacties