Wil je je benen, bilspieren en core verstevigen? Zo ja, dan heb je misschien gehoord van laterale squats en side lunges als twee oefeningen die je kunnen helpen die doelen te bereiken. Deze oefeningen lijken misschien op elkaar, maar ze hebben enkele subtiele...
Roeimachines zijn één van de populairste toestellen voor thuisoefeningen en dat is niet voor niets. Roeien is een fantastische manier om je hele lichaam te versterken, vooral je rug, armen en core. Denk er eens over na: Met al het zitten dat we doen en zo weinig...
Isolatieoefeningen worden vaak verkeerd begrepen. Ze worden vaak geassocieerd met een gevorderde lifter of alleen nuttig voor degenen die zich richten op esthetiek, maar dat is niet minder waar. In feite zijn isolatiebewegingen geweldig voor iedereen. Deze oefeningen...
Het is geen geheim dat onze stressniveaus, werkgewoonten en persoonlijke relaties een serieuze impact kunnen hebben op onze lichamelijke en geestelijke gezondheid. Maar wist je dat hoe we ademen ook een directe invloed heeft op ons algehele welzijn? Zelfzorg is een...
Als je denkt aan de spieren in je lichaam, denk je waarschijnlijk niet aan je hamstrings. Het is niet bepaald een glamoureuze spiergroep. Ze worden immers niet voor niets “verborgen” spieren genoemd. Deze spieren zitten aan de achterkant van je bovenbenen...
Recente reacties