13 oefeningen thuiswerken! Eenvoudige en snelle oefeningen die je achter je bureau kunt doen. Thuiswerken geeft ons veel voordelen. Het is gemakkelijk en relaxt, maar met één groot nadeel: de meesten van ons zitten acht uur of meer per dag, vijf dagen per week, de...
Een goede lichaamshouding is méér dan er goed uitzien! Wat is een goede lichaamshouding en wat kan ik verbeteren? Waarom is een lichaamshouding zo belangrijk?Een goede lichaamshouding is méér dan er goed uitzien! Een goede lichaamshouding helpt je om kracht,...
Deze oefeningen zijn goed om te doen! Sta je de hele dag? Voel je dat je last van je lichaam krijgt? Dan zijn de oefeningen lichaamshouding goed voor je om te doen! Langdurig staan voor je werk bijvoorbeeld? Dan is het belangrijk om elke 45 minuten een oefening te...
Rug oefeningen voor meer spiermassa geeft een sterke rug! De rug is vaak een vergeten spiergroep tijdens het trainen. Je merkt het vaak aan de vragen die mensen stellen over hun rug.Welke rug oefeningen zijn goed om te doen om mijn rug sterker te maken? Welke...
Hoe blijf je fit tijdens een winter of zomerstop als voetballer? Wanneer je oefeningen uitvoert uit alle spiergroepen wordt je sterker, fitter, krachtiger en ook sneller. Je conditie verbetert en de kans op blessures verklein je hiermee. Oefeningen hieronder zijn een...
Recente reacties