BLOG

Krachttraining thuis Kun je krachttraining doen zonder sportschool? Jazeker! Er zijn tal van oefeningen om thuis een succesvolle krachttraining te kunnen doen. Ik laat je met mijn 12 video's krachttraining zien hoe je je spieren kunt uitdagen. Elke video heeft veel...

Een hometrainer, dé oplossing voor constante lichamelijke bewegingIn Nederland hebben we nogal eens verschillende weertypes. Een hometrainer is de perfecte oplossing om toch te gaan fietsen. Lekker vanuit huis toch aan je lichamelijke beweging komen.Waarom zou ik een...

Welk trainingsmateriaal heb ik nodig als ik thuis ga trainen?  Ben je op zoek naar een workout voor thuis?  "Ik wil thuis trainen. ...Maar ik heb geen uitrusting, welk trainingsmateriaal heb ik nodig?"  Je hebt misschien niet de vierkante meters of het...

Gezond in 4 weken! Meer energie en goed voor jezelf zorgen! Dit zijn bewuste keuzes die je maakt op het gebied van voeding, beweging en ontspanning. Herken je dit gevoel?    Heb je dat ook wel eens? Soms voel je je gewoon "uit". Je voelt je moe!Je...

Krachttraining, de basis!   Krachttraining is een relatief eenvoudige manier van trainen waarbij gebruik wordt gemaakt van weerstandstraining in de vorm van vrije gewichten (bijv. dumbbells), vaste gewichten (bijv. halters) en machinegewichten. Er wordt gebruik...

Conditie opbouwen We hebben het allemaal weleens over onze conditie. Dan zeggen we dat we niet zo'n goede conditie hebben, of dat we onze conditie weer moeten opbouwen. Maar wat verstaan we eigenlijk onder "conditie"?Wat bedoelen we eigenlijk met conditie?   Met...

Afvallen én lekker eten, door de afslankreceptenbijbel    Meestal begin je vol goede moet met een nieuw dieet. Misschien had je er over gelezen op internet of heeft een kennis je een tip gegeven. In de eerste weken lukt het je om af te vallen en heb je er vertrouwen...

Yoga voor beginners, stap voor stap   Hoe je het ook draait of keert, we leven in een hectische maatschappij waarin heel wat veranderingen op til staan. Voor heel wat mensen zorgt dit voor heel wat stress en is men toe aan meer energie en ontspanning. Yogaoefeningen...

  Van onrust naar acceptatie   Heb je het gevoel dat je niet gefocust bent? Dat je energie er wel is maar alle kanten opgaat? Of merk je dat je moe wordt maar toch bijna niets bereikt? Heb je een algemeen gevoel van onrust en ongerichtheid? In de huidige complexe...