Hoe zwaar gewicht? Hoeveel gewicht kun je tillen?

Hoe zwaar gewicht? Hoeveel gewicht kun je tillen?

Waar moet ik op letten tijdens mijn training? Wil je je kracht vergroten of spieren opbouwen? Velen van ons willen weten hoeveel gewicht we kunnen tillen, maar het antwoord is niet zo eenvoudig als het lijkt. Hoewel je individuele kracht en conditie belangrijk zijn,...
Springtouw workout beginners

Springtouw workout beginners

Touwtjespringen is misschien een activiteit die verband houdt met het schoolplein, maar het wordt snel een populaire oefeningsroutine om calorieën te verbranden tijdens het springen. Touwtje springen is een leuke en effectieve manier om je lichaam in beweging te...
Conditie voor algemene gezondheid en fitheid

Conditie voor algemene gezondheid en fitheid

Waarom is je conditie belangrijk voor je algemene fitheid?  Je lichaam versterken, zenuwen kalmeren en je coördinatievaardigheden verbeteren om je snelheid te verbeteren. Lichamelijke conditie is de basis voor een gezond en fit leven. Of je nu je algemene lichamelijke...