Het verkennen van de voordelen van multipoint bewegingspatronen Inleiding tot functionele training Als het om fitness gaat, is het gemakkelijk te verdwalen in de eindeloze reeks trainingsroutines, apparatuur en trends. Maar de laatste jaren wint een nieuwe...
Obesitas is een chronische ziekte die de laatste decennia wereldwijd is toegenomen. Het wordt gedefinieerd als overmatig lichaamsvet, wat kan leiden tot talrijke gezondheidsproblemen zoals hartziekten, beroertes en type 2 diabetes. In de ontwikkelde landen zijn...
Het vet rond je organen, ook wel visceraal vetweefsel genoemd, is een nog grotere risicofactor voor je gezondheid! Draag je wat extra gewicht rond je middel? Dat vet dat je aan de buitenkant van je lichaam ziet, is slechts een klein deel van het probleem. Het vet dat...
Heb je een geblesseerde enkel? Een effectieve manier om zwakke enkelspieren te versterken, is door oefeningen te doen met een BOSU-bal. BOSU-ballen creëren een onstabiel oppervlak waarop je kunt trainen. Als je op een onstabiele ondergrond staat, span je meer spieren...
Krijg je buikspieren in vorm: Ben je het zat om eindeloos sit-ups en crunches te doen zonder de gewenste resultaten voor je buikspieren te zien? Zo ja, dan is het tijd om je routine te veranderen en enkele materialen te gebruiken die je buikspiertraining naar een...
Recente reacties