Maak je heupen sterk en beweeglijk met deze heup oefeningen De heup is een belangrijk gewichtsdragend gewricht in het lichaam en is verantwoordelijk voor veel functionele activiteiten zoals lopen en rennen, zitten en staan en traplopen. Vele bewegingen worden vanuit...
7 snelle tips voor fysieke mentale gezondheid. Blijf gezond! Een gezond, actief en verslavingsvrij leven staat gelukkig steeds meer bovenaan. Men is steeds meer bewust van fysieke mentale gezondheid. Beweeg, eet goed en gezond, rust, breng tijd door met familie en...
Wil je het beste uit je workouts halen? Hoe kun je inschatten hoe ver je kunt gaan zonder geavanceerd meetapparatuur? Dan is deze RPE schaal een ideale indicator om bij jezelf te meten hoe hoog je trainingsintensiteit is. Beoordeling van waargenomen inspanning...
Ons immuunsysteem helpt ons tegen ziekten, veroorzaakt door bacteriën, virussen en toxines. Het immuunsysteem helpt ons om kwaadaardige cellen uit ons systeem te verwijderen. Je immuunsysteem is ongelooflijk complex. Het moet sterk en geavanceerd genoeg zijn om een...
Springtouwen, maak hier een routine van! Springtouwen in heel gezond! Je verbrandt heel veel calorieën door regelmatig een oefening springtouwen te doen. Het is een van de meest ondergewaardeerde soorten oefeningen en het kan zelfs effectiever zijn dan andere vormen...
Alles over spieren voor een goede training Weet jij hoe spieren werken als het gaat om spiergroei, spierkracht en spiermassa? Het onderdeel van het lichaam dat ons letterlijk en figuurlijk in beweging zet, is complexer dan je in de eerste instantie zou denken. In dit...
Recente reacties